दूध के अलावा कैल्शियम के 5 अन्य स्रोत जो देंगे आपको भरपूर कैल्शियम

कई लोग इस बात से अनजान हैं कि काली दाल, कुलीठ की दाल, राजमा और काबुली चने में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. जिससे आपके शरीर को पर्याप्त कैल्शियम मिल सके.